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很多人想用椭圆机锻炼进行减肥,但又担心椭圆机会使腿变粗,其实不用担心。

椭圆机会使腿粗吗

女性基本不会因为使用椭圆机而使腿变粗,大多数男性也不会有这个问题。通常情况下,人们要想增加身上任何地方的肌肉大小,就必须进行力量训练。椭圆机对于心血管运动来说是很好的,但它们并不是力量训练的最佳运动器械类型。

在某些情况下,人们可以因为使用椭圆机训练器而获得较小的大腿,因为整体身体脂肪的减少。他们会减掉大腿等部位的脂肪,使其变细。然而,脂肪的流失往往是暂时的。大多数人都会因为新陈代谢的变化而重新恢复失去的体重。如果不做吸脂手术,也不可能 “点减”,所以人们不能为了专门去除腿部的脂肪而只在椭圆机上锻炼。

椭圆机可以调理人的腿部肌肉、手臂肌肉以及背部的肌肉。但是,通常不会有足够的实质性的效果,导致肌肉体积变大,除非是那些真正有遗传倾向的人,才会有大量的肌肉。这些人无论生活方式如何,往往都能成为肌肉男。

不过,即便如此,椭圆机训练器所锻炼的肌肉也会是一个人的大腿背部肌肉。当大腿看起来很粗时,通常是由于从正面看,而不是从侧面看的结果。使用椭圆训练器通常不会使人的大腿更紧。

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