椭圆机可以为你提供下半身（小腿、大腿、臀部）和上半身（手臂、背部和胸肌）的身体训练，以及腹部的锻炼，是市场上最完善的家用健身器之一。
一般肌肉训练
椭圆机以提供优秀的有氧运动而闻名。椭圆机可以强化你的心脏，提高你的呼吸能力，加快你的减肥速度。但椭圆机也是锻炼全身肌肉的理想选择。事实上，在椭圆机锻炼过程中，您可以参与身体80%的肌肉。
最重要的是，由于各种原因，椭圆机是安全的，所有人都可以使用。
椭圆机对你的关节很容易，因为它模仿自然运动，不产生冲击。这使得它成为产后希望恢复身材的女性的理想选择。
机器将身体的重量均匀地分布在双腿上，有助于避免在锻炼肌肉时出现任何不平衡。
学会使用椭圆机很简单。但是在椭圆机上锻炼时，要注意避免错误的动作和姿势。
综上所述，如果你想减肥或者有氧运动锻炼身体，椭圆机是一个非常好的选择。
