如果你最近的性生活有点乏味，定期做瑜伽可能会给性生活带来一些新的活力。 瑜伽可以在两个层面上改善你的性生活：精神和身体。 瑜伽可以抵消压力、疲劳和糟糕的自我状态，所有这些都会抑制性欲。 你还将受益于增强体能，尤其是力量、柔韧性和肌肉控制。
减少压力和疲劳
没有什么比感到压力和疲倦更让你“情绪低落”的了。 事实证明，经常做瑜伽可以减轻压力，并且像任何形式的运动一样，会给你更多的能量。
改善你的身体形象
自我感觉良好和身体舒适是健康和充实的性生活的关键。 练习瑜伽时，你会非常熟悉自己的身体及其机能。 你也学会接受和敏感你的身体，因为它是今天。 同时，你的力量和肌肉张力也会得到增强，因此你的外表和感觉也会更好。
活在当下
瑜伽鼓励我们活在当下，提高注意力和意识。 如果你曾经发现自己在房事时想着购物或法律与秩序，你将学习一些技巧，例如专注呼吸，让自己回到当下。
提高身体意识
瑜伽要求你以非常特定的方式移动你的身体。 例如，为了改善你的对齐方式，你学会通过移动骨盆的一侧同时保持另一侧静止来隔离骨盆的一半。 最终，你会学会感知自己身体内的正确姿态并调整自己。 这种对身体力学的极度敏感会发展身心联系，使你与自己的身体更加协调。
提高灵活性、灵敏度和控制力
通过像髋关节打开器这样的姿势来增加灵活性，这允许更广泛的运动范围。采取这些类型的姿势，可以抵消你每天花在汽车或电脑终端的时间，也可以改善骨盆的循环和血液流动，增加敏感性。mula bandha（根部锁定）的指导，也就是骨盆底的拉入和拉起，很像凯格尔运动，可以建立对这个区域的意识和控制，并加强这些新发现的肌肉。
瑜伽和性的注意事项
- 如果你的伴侣愿意尝试做瑜伽，你可能会通过一起练习找到火花。 对于那些想要探索这条道路的人来说，瑜伽书籍和课程很容易获得。
- 请记住，在某些情况下，性功能障碍需要由医生或治疗师进行治疗。
