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椭圆机减肥效果好吗?

选择划船机还是椭圆机要考虑以下几点:

健身目的

划船机主要锻炼上半身和核心肌群,特别是背部、手臂和肩膀肌肉。而椭圆机则可以全身锻炼,包括腿部、臀部、胸部、手臂和肩膀肌肉。因此,如果你主要想锻炼上半身和核心肌群,可以选择划船机,如果想全身锻炼,则可以选择椭圆机。

健身强度

划船机的强度可以根据你的速度和阻力调整,可以让你进行高强度的有氧运动。而椭圆机则可以在低强度下提供长时间的低影响训练,因此更适合那些想进行低影响运动的人。

健身习惯

如果你喜欢户外划船或者水上运动,划船机可能更适合你。而如果你更喜欢健身房的氛围,椭圆机可能更适合你。

身体条件

划船机和椭圆机都是低冲击的运动方式,适合大多数人进行锻炼。然而,如果你有膝盖或脊柱的问题,椭圆机可能更适合你,因为它可以提供更低的冲击力。

总之,选择划船机还是椭圆机要根据自己的健身目的、强度、习惯和身体条件等方面进行考虑,选择适合自己的方式进行锻炼。

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