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椭圆机可以帮助你进行有氧运动,而不会让关节受到冲击。下面介绍椭圆机的四个主要部件。

飞轮
飞轮是椭圆机训练器的驱动系统;当你对踏板施加压力时,它就会移动,它也是控制阻力水平的部分。

飞轮的重量直接关系到椭圆机训练器的操控流畅度,以及系统整体运行的声音。·飞轮是让踏板和手把移动的东西,较重的飞轮也决定了椭圆机的寿命。飞轮的重量根据品牌和型号的不同,可以达到13到35磅不等。

椭圆机部件
椭圆机部件

如果飞轮在机器的前部,就叫前驱椭圆机,如果在机器的后部,就叫后驱椭圆机。最近,又有新的机型问世,飞轮在机器的中心,称为中心驱动椭圆机。虽然每一种类型都有自己的优点和缺点,但大多数家用、更紧凑和更便宜的椭圆机训练器都是前驱动设计。后驱动椭圆机通常比较笨重,价格较高,而且在家庭使用中也不常见。不过,哪种方式最适合用户,基本上要看个人喜好。前驱动椭圆机的操作更像爬楼梯,而后驱动椭圆机的操作更像跑步和步行之间的交叉。

电子系统
电子系统包括控制台和基本上任何在机器插电时工作的功能,如可调节倾角、功率调节功能。这是一个必不可少的部分。首先,你需要详细阅读保修卡,有些品牌会说他们提供3年的零件和人工保修,但如果你仔细阅读,这可能不包括椭圆机的电子系统。控制台的质量也很重要,如果你正在寻找预设的锻炼程序和目标跟踪功能,包括心率监测。大多数训练器会提供至少8个预设程序,但通常只有更标准的家庭使用和精英训练器才会提供无线心率监测功能。

导轨和滚轮
听到椭圆机发出的吱吱声,却找不到原因?首先检查导轨和滚轮,这是吱吱声最常见的起源地。修复这个问题也比较简单,清洁导轨和滚轮,并使用润滑油进行润滑保养。这个工作将有助于了解滚轮的工作原理和重要性。在考虑椭圆机时,要注意步幅长度,即滚轮从导轨前部到后部的长度,或者说在椭圆运动中踏板移动的距离。较长的步幅意味着有更多的空间可以从前向后移动腿部,而较短的步幅则意味着从前向后移动腿部的空间较小,但这并不一定是坏事,这取决于你的身高和喜好。虽然对于高个子或腿长的人来说,较长的步幅可能更理想,但对于矮个子来说,可能会感觉不舒服,甚至会引起腰部的不适。步幅较短的高个子也会出现类似的问题,他们可能会觉得脚踏太受限制。理想的情况是找到一个提供可调节步幅的椭圆机,这样多个用户可以舒适地使用同一台机器。大多数健身器提供的步幅长度从46里米到61里米不等。

脚踏板

在椭圆机上,脚踏板是锻炼体验的重要组成部分。如果脚踏板不舒服,就会导致从腰部问题到胫骨夹伤等一切问题。以下是椭圆机上的脚踏板需要注意的几件事: 缓冲、 设计和大小。缓冲通常是优质脚踏板的首要功能,许多品牌提供的缓冲还具有胎面,以保持你的脚牢固地放在踏板上。有些型号会将脚踏板设计成略微向内倾斜,甚至是枢轴。向内倾斜的目的是为了缓解膝盖的压力,而枢轴运动的设计是为了让脚踝有更多的活动。踏板的大小也是需要考虑的重要因素。大多数品牌都会宣传 “超大脚踏板”,但是如果你的脚比较小,这也是一件好事吗?超大脚踏板通常对大多数用户有利,因为它给脚部提供了空间,避免了抽筋。当然,缓冲和胎面与尺寸是相辅相成的,因为如果踏板太大,缺乏胎面,就会出现不舒服的情况。很多精英款还会提供可调节的脚踏。

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