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椭圆机是健身房中最受欢迎的机器之一。 椭圆机可以提供低冲击的有氧运动,类似跑步,但是椭圆机减少了冲击的影响。椭圆机的运动有助于保护你的关节不受损伤,这对膝盖、 髋关节或下半身受伤的人来说很重要。除此之外,椭圆机可以让锻炼变得有趣,所以难怪它是家庭锻炼设备的热门选择。

购买家用椭圆机可能会让你很头疼,因为选择实在太多了,既有标准有氧运动的基本型机器,也有提供高强度运动的机型。此外,还有很多其他功能可以选择。下面几点,会帮助你购买到适合自己的椭圆机。

椭圆机常识

考虑你的预算

对于很多人来说,钱是购买任何一件家用健身器材的最大因素。

椭圆机的价格根据设备状况和功能的不同而不同。你可以花几百块买个二手的椭圆机,也可以花几万块买个功能强大的新的椭圆机。

你可以花少点钱,买个便宜的型号,但是,除了功能不一样外,你可能用不了多久就会出问题,毕竟一分钱一分货。

你还应该考虑到你的锻炼需求和体型。如果你有一个较小的身材,并将使用机器进行每周的跑步,那么一个小机器可能就足够了。再来,如果你的体型比较大,或者想把机器作为HIIT训练的一部分,你就需要一台够坚固的椭圆机,能够经得起你和你的目标的考验。

如果你不能马上买到满足你需求的机器,就攒钱买一台更高质量的机器。一些推荐的椭圆机制造商包括JOHNSON乔山、DYACO岱宇、ICON爱康和SOLE速尔。

考虑你的健身空间

椭圆机的体积并不小。它们可能会占用相当大的空间,所以你要确保家里有足够的空间放置椭圆机。

当考虑在家中放置时,预计椭圆机的长度在1.2米到2.1米之间。你还需要在运动时为踏板留出空间。对于一些机器来说,需要在主框架后面延伸30厘米左右,你还需要在两侧留出约50厘米的自由空间。

最后要考虑的是你的天花板高度,特别是如果你希望把它放在地下室。一些椭圆机在运动时顶点可以有30厘米或更多的高度。如果你很高或没有太多的头部空间可能会撞头。椭圆机款式

椭圆机有三种基本设计,每种设计都有各自的优缺点。

前驱动式。通常情况下,这种型号有一个大的车轮外壳在机器的前面。他们往往是最实惠的,因为这是一个基本的设计,虽然他们可以是噪音和振动相当多。 前驱椭圆机往往价格比较实惠,因为是基本型设计,但是前驱式椭圆机往往噪音和振动比较多。

中心驱动。中心驱动椭圆机被认为是椭圆机、跑步机和踏步机的混合体,例如NordicTrack FS7i可以让你毫不费力地调整跨步动作来锻炼不同的下体肌肉。这种型号的主要优点是占地面积更小,可以在更小的空间内更好地工作,其紧凑性使其成为小型家庭健身房的理想选择。

后驱动式。后轮驱动的机器保持在机器后面的飞轮。这些机器通常做模仿走路或跑步的运动的更好的工作,后置置椭圆机步伐比较大,感觉像是迈的步比较大,消耗脂肪更多一些,运动起来比较累,优点;占地面积小,适合一般居住家庭。

椭圆机的一些功能包括

  • 步幅长度。有些机器只提供14英寸的步幅 这将是太短的人的平均尺寸。寻找一个步幅约21英寸,而不是。可调节的步幅是可用的,将是很好的,如果多人将使用它。
  • 平滑的运动。确保踏板移动要平稳和安静。踏板移动得要平滑,这样你在整个运动中才会舒服。任何一个部件也不应该阻碍你的运动。
  • 上半身的舒适度。你不需要扶手, 但它是一个不错的选择。另外,你要确保手把运动对你来说是舒适的。
  • 静音。 有些椭圆机运动起来得声音像一列货运火车,你不希望你的运动打扰到家人休息吧?
  • 可调节的阻力。大多数椭圆机提供可调节的阻力,阻力范围越广泛,可以提供更多的锻炼选择。在最低的阻力下运动起来非常轻松,阻力越高难度越大,每个级别都有明显的变化。
  • 可调节的坡度。这不是必要的,但能够调整坡度可以增加你的锻炼强度。有些机器提供自动调整,而其他机器必须手动调整。

安全功能

为了让您的锻炼既安全又有效,请选择提供热身和降温功能的椭圆机。

One thought on “购买椭圆机之前必须要考虑的因素

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