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如何选择椭圆机

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使用椭圆机锻炼是一种无冲击的活动,可以消耗卡路里,增加你的耐力,并锻炼你的整个身体。这里有一些建议可以帮助你做出正确的选择。选择椭圆机将取决于你的健身目标。

如何选择椭圆机

如何选择椭圆机

选择椭圆机将取决于你的健身目标(保持身材/保持体形,减轻体重,提高运动能力)。有五个要考虑的标准:使用频率,踩踏板的动作,教练,舒适性和操控性。

1.使用频率

选择一个椭圆机将取决于你的健身目标。

偶尔使用

如果你想恢复运动或保持体形,请选择具有手动调节功能和简单程序的交叉训练机,并提供基本信息。这些型号易于使用,非常适合偶尔使用。

定期使用

为了减轻体重或增强体力,我们建议你选择一种带有各种程序的型号,以使你保持动力。这些模型非常适合定期进行训练。

大量使用

要提高耐力和表现,请选择具有更多功能的型号。这些模型是为大量使用而设计的,并提供了更多的程序,心率监测器和教练解决方案。

2.平稳的踏板

舒适的踩踏意味着平稳的运动而不会出现抖动。飞轮重量是这个动作的主要因素,这就是为什么我们建议选择飞轮重量至少为6或7磅的型号,以提高关节的舒适度。重量越重,踩踏就越舒适,尤其是当你经常训练的时候。你应该尝试几种型号,以找到最适合你的踩踏舒适度。

3.指导

不同的椭圆机具有不同的功能:

  • 所有交叉训练机的基本指标都将为你提供入门所需的信息:速度,距离,运动时间,平均消耗的卡路里等。
    各种程序(例如减肥,性能发展等)和心率跟踪非常适合于改变锻炼,跟踪进度和进度表现。
    请记住,为了获得最大的心率准确性,你应该选择带有心率表带的型号。

某些交叉训练机的兼容应用程序可以根据你的身体能力和目标为你提供定制的锻炼。如同享受教练在家进行专业指导!

4.调节功能

一些交叉训练机具有可调节的把手和踏板。这些是要考虑的重要功能,因为它们可以让你将交叉训练机调整到适合自己的身体。

5.可移动性

为了便于在家中存放交叉训练机,某些型号配备了 轮子。你可以根据需要移动设备。

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