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当你参加瑜伽课时,除了老师指导你的姿势和体位外,你还会经历许多事情。其中一些可能是相当尴尬的,包括放屁。你应该不想向你的老师或同学询问这些事情,向下阅读寻找答案。

对于放屁,你能做些什么?

练习瑜伽时放屁并不罕见。 事实上,在产前瑜伽课上,由于宝宝对器官的压力,这种情况更为常见。但是在任何课程中,你都在以各种方式移动你的身体,这将搅动你的肠胃,这是一件好事。

副作用是它有时会导致任何人放屁。 我们都是成年人,放屁是再自然不过的事情。 但是,你可以考虑瑜伽前的饮食,下次午餐时尽量不要吃豆类。

当你在瑜伽课上遇到尴尬的时刻时,看看全班的气氛,然后再决定。如果课堂是轻松和随意的,你可以幽默地承认是你放的。如果老师和学生都很严肃,就假装没有发生任何不愉快的事情。

碰到阴道放屁呢?

阴道放屁就像普通放屁一样常见,没有什么可过分尴尬的。然而,有几件事你可以做,以尝试预防阴道放屁。

如果班上有人有异味怎么办?

与其试图改变别人,不如看看你是否可以努力改变自己。 pratyahara的瑜伽原则意味着“感官的撤回”。 尽量沉浸在自己的练习中,不要被外界的景象、噪音甚至气味所打扰。

Pratyahara需要时间和练习。 当你努力实现这个理想时,试着让自己和有点难闻的瑜伽练习者坐在对面。

为什么女性练瑜珈要穿丁字裤?

许多妇女发现丁字裤是运动时(或在日常生活中)最舒适的内衣。穿丁字裤还可以消除内裤线,如果你在紧身裤下穿内裤,就会出现内裤线。

如果你喜欢你的课程但讨厌音乐怎么办?

你当然可以向你的老师表达你的意见。最好是要求不放音乐,而不是反对他们的品味。 有些瑜伽老师会播放音乐,有些则不会。 你可能想找一位不使用音乐的老师。

你可以离开去洗手间吗?

离开教室几分钟去上厕所当然是完全可以接受的。上厕所不需要征得老师的同意。上厕所的最佳时间是在休息的时候,可以是婴儿式,也可以是下犬式。如果你经常躲避困难姿势,或跳过部分savasana,老师可能会批评你。

如果你不喜拉伸的伙伴怎么办?

如果你的老师喜欢搭档进行伸展运动,但你又不想和大汗淋漓的陌生人搭档,你有几个选择。 你可以找一位新老师,你可以把你的垫子放在班上出汗最少的陌生人旁边。 你可以邀请你自己的伙伴来上课,比如你不介意与之分享汗水的朋友。 最后一个选择是简单地学会接受,因为对于别人你也是个大汗淋漓的陌生人。

热爱瑜伽会让你成为嬉皮士吗?

曾几何时,印度以外的瑜伽最常由素食者在公社进行。 瑜伽名声在外,如今从医生到 CEO 的每个人都在练习瑜伽。 所以,练习瑜伽不会让你成为嬉皮士。 它也许可以给你的日常生活染上一种和平和善良的态度。

瑜伽倾向于培养一个紧密结合的社区,大多数人都愿意帮助新来者。 随意向你的导师或你信任的其他学生询问你可能会感到有点尴尬的事情。 很可能你不是唯一有这些问题的人。

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