Breaking News

合脚的鞋子可以让你舒适地走路。你可以赤脚走路或穿着时尚的正装鞋走路。 但对于步行健身,你应该选择运动鞋来支撑和保护你的脚。 你还应该拥有各种鞋子以满足不同的天气和路面。

选择合适的鞋子

要选择步行鞋应注意什么? 并非所有运动鞋或标记为步行鞋的鞋子都适合健走。 步行鞋具备的要素包括:前脚掌有弹性,有一个不外翻的低脚跟,而且不会过于沉重。

然后你应该在一家正规的跑鞋店评估你的步态,并让他们推荐适合你需要的运动鞋款式。 如果你内翻过度,他们可能会推荐运动控制鞋。

你还需要选择适合你步行计划的条件和地形的鞋子。

沥青或柏油路

普通运动鞋在沥青、柏油路和煤渣跑道上效果不错。 这些路面有一点弹性,因此脚、膝盖和臀部在每一步中不会像在较硬的表面上那样感受到那么大的冲击力。

如果在柏油路或道路上行走,选择你最喜欢的跑鞋或步行鞋,并不需要高度缓冲的鞋子。

在光滑的路面,不需穿要专为保护你免受岩石伤害并提供额外抓力而设计的登山鞋。 但是,只要你喜欢,在柏油路上穿它们也没什么坏处。

混凝土路面

运动鞋在人行道上很适合,还有混凝土路面的建筑物。 这包括商场步行遇到的典型地面。 但是,如果在混凝土路面上行走后双脚感到疲倦,则可能需要购买带衬垫的运动鞋。

人行道没有弹性,即使步行影响不大,但仍有一些冲击力。 许多新的缓震材料非常轻便,因此缓震鞋不会太重。

如果在鹅卵石或铺路石表面行走,发现石头不舒服,你可能需要穿一双越野登山鞋。 这些鞋子的鞋底通常有一块板,可以让你的脚底不会感受到路面的硬石头。

野外小路

如果在泥土岩石的野外小路上行走,你可能需要鞋底更坚固的越野鞋,以提供抓地力并保护脚底和脚趾免受岩石伤害。 鞋面通常也由更耐用的材料制成,以防止撕裂。 它们还有有夹层的鞋舌,有助于防止鞋内留下碎屑。 这双鞋非常稳定且具有支撑力,减少你扭伤脚踝的风险。

越野鞋有许多设计,它们大多数来自最好的运动鞋品牌,另外还有许多专业品牌。 越野跑设计是最轻的。 如果你是步行而不是背包旅行,寻找重量较轻和具有一定灵活性的品牌。 许多靴子非常坚硬,适合在负重时使用,但在一天的徒步旅行中穿起来并不舒服。

雨天步行

你可以买一双防水的轻型登山鞋。 这些鞋通常用戈尔特斯(GORE-TEX)面料(美国戈尔公司独家发明和生产的一种轻、薄、坚固和耐用的薄膜,它具有防水、透气和防风功能)。你可能会为此花更多的钱,但是能帮助你在雨天能舒适行走,这还是值得的。

夏季步行

夏天步行,想让脚透气,步行凉鞋可能是一个不错的选择。 现在许多品牌的凉鞋都有外观粗犷的越野凉鞋,一些步行者喜欢在夏天穿它们进行健身行走。甚至一些人字拖的设计现在也有矫形脚垫,提供支持和缓冲。

然而,凉鞋也有缺点,很容易将碎石和其他碎屑弄到脚底下引起不适。

即使是设计精良的人字拖也不适合快步走,因为如果没有鞋跟杯,你就无法正确地从脚跟到脚趾行进一步。 另外,如果是走下陡峭的山坡,你的脚趾柱最终会承受很大的疼痛。

时尚又舒适

如果你不能在工作时穿运动鞋,但又想在工作日散步,那就找一双兼具舒适感和时尚外观的鞋子。 如果步行上班或在通勤途中要走很多路,这也很适合。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

Share Article: